Тренинг «Эмоциональное выгорание. Обнаружить. Обезвредить»

🧠 В продолжении темы «Забота о себе = забота о семье» педагог-психолог Центра помощи детям Ленинского района г. Иркутска Смалина Ксения Александровна провела для педагогов тренинг «Эмоциональное выгорание. Обнаружить. Обезвредить». В ходе встречи участники не только поговорили о признаках выгорания, но и выполнили практические упражнения на самодиагностику, телесную осознанность и быстрое снятие напряжения.
🌿 На тренинге педагоги познакомились с краткой информацией о том, что такое эмоциональное выгорание, его основных симптомах и стадиях развития. Затем участники выполнили упражнение «Колесо баланса», чтобы увидеть, какие сферы жизни и восстановления нуждаются в поддержке, а после попробовали дыхательные и телесные техники для расслабления и переключения организма в режим отдыха.
💛 По итогам тренинга педагоги лучше осознали свои ресурсы и зоны перегрузки, получили простые инструменты саморегуляции и профилактики выгорания, а также смогли выбрать для себя наиболее доступные способы восстановления в течение рабочего дня. В группе была создана поддерживающая атмосфера, в которой можно было спокойно обсудить свое состояние и почувствовать, что забота о себе — это важная часть профессиональной устойчивости.